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처음엔 매일매일 새로운 음식을 시도하며 혈당이 오르는 음식을 피하고자 했는데.... 오늘 오후 4시에 먹은 초코파이는.... 스파이크가 세지 않다. 측정 트렌드를 보고 느끼고 있는 점은 음식 그 자체가 혈당을 쥐락펴락 하는 것이 아니라, 그걸 먹을 때 나의 신체 컨디션과 혈당이 더 중요하다는 것이다. 오늘 종일 서서 일하고 있다가 잠시 (배가 안고픔) 쉬는 김에 초코파이를 먹었는데... 잡곡밥(점심) 보다 낮게 나옴. 점심 1은 삼계탕과 밥, 양배추 겉절이 점심 2는 미역국과 김치에 잡곡밥 삼계탕이 스파이크가 큰 게 아니라 그때 더 허기질 때 먹었고, 점심2는 배가 많이 안고픈데 2차로 먹은 것임. 오늘의 소결론은 초코파이는 배가 안 고플때 먹어야한다......

예상보다 기저 혈당수준 자체가 평균보다 높은듯 하여 (그래서 여드름 체질이었나보다 달달한거 조금만 과하게 먹으면 얼굴에 열꽃이 나는 편) 출처 : https://naver.me/ForSAPdr 서울대병원 그러니 (캐나다 mmol 유닛 기준으로) 8시간 금식 후 6.9mmol 경구 검사 2시간 후 11.1mmol 식사와 무관한 측정 11.1mmol >> 당뇨병 진단 2일차 그래프 캡쳐 8시간 금식 (저녁 식사후 8시간 뒤) 매우 낮아지니 아직은 정상인것 같지만.... 관리 잘 해야겠다는 생각이 든다. 2일차엔 초코파이를 먹지 않았고 아침 식사는 한식 (밥과 된장국 반찬) 점심은 베이글, 녹차 스프레드, 초록샐러드, 사과, 계란, 바나나 저녁은 소고기 꽃등심 구워먹음 한식이 나은건가... ??????

어제 회사에서 혈당체크기를 받았다. 프리스타일 리브레 투. #프리스타일 #freestyle #Libre 2 #연속혈당 침... 이렇게 생겼고. 안 아프긴 하다만 살짝 마비되는 그런 느낌이 있긴 함. 팔뚝 지방 두툼한 곳에 딱 박아줌. 첫날 아침식사는 평소처럼, 1. 식초희석 물 마시고 2. 파프리카부터 식사 시작 혈당 변화는 요정도. 캐나다라서 mg 대신 mmol로 measuring unit이 달라서 알버타 자료를 가져왔다. 혈당 140 이상 오른셈이다. 흐억. 땅콩쨈 때문인가..... 그러나 이것은 시작에 불과. 점심은 일하다 시간이 늦어져서 2시 반이 넘어 먹었는데 .. 허기져서 베이글과 채소, 계란 다 먹은 뒤에 베지밀A와 초코파이를 먹음. 초코파이에 혈당 스파이크가 무섭게 올라..... 240mg..

Jasper에는 야생 동물이 많다더니.... 엘크와 사슴이 심심찮게 나타났다. 무스는 못 봤고ㅜ 사진에 담기엔 너무나 웅장한 대자연.... 그냥 이렇게 기록으로 남겨본다. 그리고 아주 아름답게 가꾼 페어몬트 골프 리조트. 가장 높은 봉우리라고 하는 Robson의 정상은 보지 못했다. 여기서 1박. 이번 여행은 여행 보다는 다른 일정에 맞춰 겨우 떠나온 터라 또 한없이 숙소에서 과제를 제출하고 certificate을 하나 따고... 그렇게 보냈다. 여행 마지막날.... 갑자기 몰아서 과제를 끝내느라 고생 좀 한 밤. 밤 늦게 마트에 가서 감자칩 샀는데 스트레스 때문에 한봉지 뚝딱 먹어치웠다는....ㅎ 그리고 마지막날 집에 돌아가는 길. 마을 이름과 광고에 곰곰곰곰......곰부심이 엄청난 지역을 지나면서 ..

Jasper에 있는 숙소로 향하며 가는 길에 보이는 호수, 빙하 여기저기 들려보았다. 지난 여름 산불의 상처.... 산이 몇 개가 탄 것 같다..ㅜ 흐려도 흐린대로.... 너무나 멋진 가을 록키 ♡ 그리고 마침내 숙소. 적당히 움직이고 쉴 수 밖에 없는 스케쥴인지라, 이쯤 짐을 풀고 동네 한 바퀴 돌며 간단히 장을 보았다. 한인마트에서 사온 햇반과 국, 그리고 장 봐온 과일과 요구르트까지 야무지게 챙겨먹고 온라인 수업 참여.

Day 1 전날 일정이 있어 BC주 끄트머리 가서 1박하고 아침에 모레인으로 출발. 사진은 셔틀 타려고 모레인 주차장 가는 길. 모레인은 개인차량 주차가 안 되니까 셔틀 타야하는데, rouns trip으로 [ 주차장- 모레인 레이크 - 레이크 루이스 - 주차장 ] 둘러봄. 역순도 가능, it's up to you. 매해 10월 14일이 관광 막날이고 15일부터는 휴무인 듯. 알버타주 들어가기 전 요호 레이크인가부터... 지정된 장소에서 국립공원 주차티켓 구입이 가능하고, 첫날 오전은 카운팅 안하고 그날 오후~ 다음날 몇 시까지만 계산하면 됨. 기계도 자동 계산해주고 오피스 가서 결제해도 똑같음. 예로.... 오늘 월요일 오전이고 목요일까지 보는 거면 월욜 오후~화 화~수 수~목 이렇게 3일 결제이고 (오..

아멕스 카드가 안되는 곳이 더러 있어서 서브 카드를 알아보다 위시트래블 카드를 발급 받았다. 한국에서 발급 받지 않아도 되고, 미리 환전할 필요도 없으므로.... 환율 높을 때 목돈 환전 안 하고 조금씩 지출할 수 있다는 것이 장점. 환전 미리 하지 않고 사용하는 것 vs 환전 해 놓고 사용하는 것 두 가지가 방법이 있던데... 소액 결제라 큰 차이 없으면 편한 것이 좋으니까 첫번째 방법으로 사용하고 있다. 문득... 생각나서 환율 적용 어떻게 됐는지 확인해 봄. 결론은, 미달러 기준으로 보면, 환율 적용은 기준율 거의 그대로 적용되는 듯 보임. CAD/U$ 영향이 있을 거라... 계산을 더 정확히 확인하는 건 좀 의미가 없을거 같고.. 하필 주말 영수증을 골라서..;; 88164 ÷ 63.85 = 13..

#여권재발급 #PGWP #캐나다비자 #비자  1. 여권 재발급2. PGWP 연장 신청 관련 링크와 내용https://www.canada.ca/en/immigration-refugees-citizenship/services/study-canada/work/after-graduation/apply/alternate-format.html Get a post-graduation work permit: If you can’t apply online - Canada.caYou can’t fill out and save the application form using your Internet browser. To use the form, you need to: Use your computer (Mac or PC). ..