BetterthanBest BetterthanBest

휴대폰에 남아 있네. 작년 11월에 캡쳐한 기록들.이번 2025년 7월 기록은 저혈당으로 시작했는데... 2024년 11월은 스파이크가 많았음.10.. 쯤은 우습게 높이뛰기 ㅠㅠ특히 연속혈당체크 처음이라 유튜브 보면서 신기했고.... 어떤 음식 먹으면 정말 스파이크를 일으키는지 확인하는 날이 많았다. 햄버거 먹으면 스파이크 오는지 봐야지~ 스시 먹으면 어떤지 봐야지~ 이런 테스트를 한번씩 했는데.. 블로그에 끄적일 기운도 없었지만, 결국 어떤 음식인지보다 그날 내 컨디션에 따라 좌우된다는 걸 발견하고... 자주 먹는 음식 아니면 그냥 먹고싶으면 먹으면 되겠다고 생각하고 마무리 했었다.당시의 나의 체력이나 환경이 지금과 어떤 차이인지 돌이켜보면..1. 지금보다 한식을 좀더 많이 먹었었다.(지금은 아마 ..

챗지피티와 대화를 하기 전, 유튜브 알고리즘이 육식 전문가(?) 분들을 소개해준다ㅎㅎ 일단 너무 흥미로운 주제라 안 볼 수가 없군. 출처는 님 유튜브입니다~ 1. 장의 길이 비율 https://youtu.be/wpI852XbSFE?si=U4_b_QthF96sK9ox간단히... 인간의 몸은 원래 육식 동물임을 증명하고 있다는 내용. 근거는 퇴화된 맹장+ 긴 소장 + 상대적으로 짧은 대장. 그리고 사자보다 더 강한 산성을 견디는 위. (실제로 인간의 위는 레몬을 생으로 먹어도 그보다 더 산성이라 문제 없다카더라) 그리고 아래 캡쳐(출처는 닥터쓰리 님 다른 영상)는 미국의 권위있는 식품영양학 조직이 배후가 안식교, 채식 생활을 지지하는 종교적 배경 때문이라는 설명. 켈로그- 그 씨리얼 회사-도 같은 안식교로..

어제 본 유튜브 영상이 충격적이었다. 육식 다이어트를 들어본 적은 있지만 실제로 어떻게 하는 건지는 알지 못했는데 막상 육고기와 기름, 계란 후라이+ 고기 기름으로 채운 한 접시를 보니 🤔 많은 생각이 들었던 거다.내용을 반박할 생각은 아닌데 약간의 의문이 있기도 하고 또 아 그게 그럴거 같다는 뇌피셜이 파노라마처럼 펼쳐져서 잠깐 주차장에서 블로그에 써보기로 한다. 우선... 재래 식단에 대한 고찰로 육식과 동물성 지방이 '정답'이라고 하니 문득 사자가 먼저 떠올랐다. 아직 육식 식단에 대핵 지식도 없고 정확히 그게 뭔지 모르지만 ,1. 아마도 육식을 하면 하루 세 끼가 아니라 이틀~사흘에 한 끼를 배부르게 먹는 것이 재래식에 맞지 않을까2. 아마도 밥은 굶더라도 달리기는 매일 해야해지 않을까.3. ..

오늘 아침 식사보통은 빵인데 오늘은 딸 2호가 오트밀죽(?)을 만들어줘서 블루베리를 얹어 먹었다. 물 2컵 넣고 5분 정도 끓인다는데 쫀득한 죽이랄까... 나에겐 하루 세 끼 먹을 수 있는 맛있는 메뉴다. 다만 요즘 보면 볼수록 [답정너]는 없고이것저것 골고루 먹는게 좋겠다고 생각한다. 블루베리. 오트밀죽. 파프리카. 사과. 레몬물.숟가락 아래는 메이플잼인데.. 내가 먹은 건 아님. 이건 딸 1호의 저녁 식사. 닭가슴살에 로메인 상추+옥수수+라임수알아서 자기거 챙겨먹는 시스템이 익숙하다 보니.... 1호가 오늘 저녁은 혼자 다른 걸 먹겠다길래 그러시라고 했다. 다이어트 하는 건 아니고 (이미 날씬함) 닭가슴살이 너무 맛있다니... okay. (....마살라 카레가 싫었나봄)퇴근하고 집에 오니 2호가 만들..

배달 음식인줄 알고 시작했는데식재료 손질해서 레시피랑 같이 보내주는 밀키트 서비스였음.생각보다 재료의 신선도와 퀄리티가 좋고 일단 제공된 레시피대로 만들고 나면 굉장히 맛있어서 이거 구독하는 동안은 외식이 싫어짐 (외식보다 더 맛있음- 설탕도 맘대로 뺄 수 있꼬... ) 외식보다 먹고난 후에 속이 훨씬 편하기도 하고...그리고.... 편식은 하지 않지만 내 성격이 까탈스러운 편이라....;; 내 맘에 드는 건 다른 사람들도 적잖이 좋아할듯하다.+ 개인적으로 이 메뉴들이 혈당 관리도 안정적으로 잘 됨.추천할만은 하지만... 이용시 주의사항이 좀 있음.캐나다 스타일( =친절하지만 일처리를 잘 못하는) + 인도 직원들이 많은 관계로, 첫단추 잘못 꿰면 수고로울 수 있다는 거... https://www.hell..

건강과 활기가 넘쳤던 시기를 지나 어느날 부터 매우 지치고 자꾸만 몸이 늘어져서 건강 관리차 혈당체크를 시작했다. 이번엔 약국에서 내돈내산으로 리브레를 구입. 캐나다에서는 여전히 채혈하는 방식으로 혈당체크를 많이 하긴 하는데최근에 dexcom G7이랑 Freestyle libre 2가 많이 보급되고 있는 중. 약국에서 처방전 없이 구입 가능하고 G7이 더 저렴하고 Freestyle2가 사용기간이 더 길어서... 나는 2주 정도 사용하려고 Freestyle2로 구입했음 몸에 부착한 첫날 앱이 잘 작동하지 않아서앱이 블루투스로 신호를 주고 받지 못하는채로 그냥 잠을 잤고다음날 앱을 재설치 해서 연동시키고 보니... 밤새 저혈당이었던 것.혈당수치 환산표 https://bbjo.tistory.com/339 ..

예상보다 기저 혈당수준 자체가 평균보다 높은듯 하여 (그래서 여드름 체질이었나보다 달달한거 조금만 과하게 먹으면 얼굴에 열꽃이 나는 편)스타일 #fretyle #Libre 2 #연속혈당 #글루코스 #혈당 #인슐린저항성 #인슐린#프리스타일 #freestyle #Libre 2 #연속혈당 #글루코스 #혈당 #인슐린저항성 #인슐린#프리스타일 #freestyle #Libre 2 #연속혈당 #글루코스 #혈당 #인슐린저항성 #인슐린#프리스타일 #freestyle #Libre 2 #연속혈당 #글루코스 #혈당 #인슐린저항성 #인슐린#프리스타일 #freestyle #Libre 2 #연속혈당 #글루코스 #혈당 #인슐린저항성 #인슐린#프리스타일 #freestyle #Libre 2 #연속혈당 #글루코스 #혈당 #인슐린저항성 #..

어제 일하는 약국에서 혈당체크기를 받았다. 프리스타일 리브레 투.정확하게는 약국에 홍보차 방문한 영업사원이 내게도 체험 기회를 주셨음.프리스타일 #freestyle #Libre 2 #연속혈당 #글루코스 #혈당 #인슐린저항성 #인슐린#프리스타일 #freestyle #Libre 2 #연속혈당 #글루코스 #혈당 #인슐린저항성 #인슐린 #프리스타일 #freestyle #Libre 2 #연속혈당 #글루코스 #혈당 #인슐린저항성 #인슐린#프리스타일 #freestyle #Libre 2 #연속혈당 #글루코스 #혈당 #인슐린저항성 #인슐린침... 이렇게 생겼고.안 아프긴 하다만 살짝 마비되는 그런 느낌이 있긴 함.팔뚝 지방 두툼한 곳에 딱 박아줌.나중에 동영상을 보니... 여기가 아니라 내 눈이 닿지 않는 팔뚝 뒤쪽이 ..